🐟
Konserve hardallı uskumru Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, proteinli, sodyumu yüksek olabilir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Konserve hardallı uskumru Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.8g
· 5%
Protein
18.5g
· 35%
Yağ
14.2g
· 60%
Lif
0.4g
Konserve hardallı uskumru Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.7µg · 363% GDV
B3
7.8mg · 49% GDV
D Vitamini
8.5µg · 43% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
Mineraller
Selenyum
38µg · 69% GDV
Fosfor
240mg · 34% GDV
İyot
38µg · 25% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Konserve hardallı uskumru Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Konserve hardallı uskumru İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Konserve hardallı uskumru Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Konserve hardallı uskumru Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Konserve hardallı uskumru Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.6g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Konserve hardallı uskumru Gibi Besinler
Konserve hardallı uskumru hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.