Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Hardallı Edam peyniri Kaç Kalori?

Yarı sert, hardallı Edam peyniri, zengin protein ve kalsiyum kaynağı

KALORİ

340kcal

0düşük

POTASYUM

120mg

LİF

Hardallı Edam peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

340

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 2%

Protein

24.5g

· 29%

Yağ

26g

· 69%

Lif

Hardallı Edam peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.5µg · 63% GDV

A Vitamini

270µg · 30% GDV

0.35mg · 27% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

Mineraller

Kalsiyum

730mg · 73% GDV

Fosfor

500mg · 71% GDV

Sodyum

900mg · 39% GDV

Çinko

4mg · 36% GDV

Hardallı Edam peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hardallı Edam peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hardallı Edam peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Hardallı Edam peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Hardallı Edam peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

17.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Hardallı Edam peyniri Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Hardallı Edam peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hardallı Edam peyniri kaç kalori?

Hardallı Edam peyniri 100 gramında 340 kalori içerir. Aynı miktarda 24,5 g protein, 26 g yağ ve 2 g karbonhidrat bulunur.

Hardallı Edam peyniri keto diyetine uygun mu?

Evet, 100 gramında yalnızca 2 g karbonhidrat içerdiği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0'dır; ancak süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.

Hardallı Edam peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.