🌱
Hardal Yağı Kaç Kalori?
Zengin omega-3 ve omega-6, yüksek E vitamini, geleneksel pişirme yağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hardal Yağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
884
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
0g
· 0%
Yağ
100g
· 100%
Lif
0g
Hardal Yağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
19.8mg · 132% GDV
K Vitamini
5.4µg · 5% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Hardal Yağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hardal Yağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hardal Yağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hardal Yağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hardal Yağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
11.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
59.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
21.2g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hardal Yağı Gibi Besinler
Hardal Yağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hardal yağı kaç kalori içerir?
Hardal yağı 100 gramda 884 kalori içerir. Tamamı yağdan oluştuğu için porsiyon miktarına dikkat edilmelidir.
Hardal yağı keto veya glutensiz beslenmeye uygun mu?
Hardal yağı karbonhidrat ve protein içermez, glisemik indeksi 0'dır. Glutensizdir; ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeyle uyumludur.
Hardal Yağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.