🌱
Hardal tohumu hardal Kaç Kalori?
Protein, lif, selenyum ve magnezyum kaynağı. Antioksidanlar içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hardal tohumu hardal Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
508
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.1g
· 21%
Protein
26.1g
· 19%
Yağ
36.2g
· 60%
Lif
12.2g
Hardal tohumu hardal Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.81mg · 68% GDV
Folat
162µg · 41% GDV
E Vitamini
5.07mg · 34% GDV
B3
4.73mg · 30% GDV
Mineraller
Selenyum
208µg · 378% GDV
Fosfor
828mg · 118% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Magnezyum
370mg · 88% GDV
Hardal tohumu hardal Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hardal tohumu hardal İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hardal tohumu hardal Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hardal tohumu hardal Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hardal tohumu hardal Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
21.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
12.2g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hardal tohumu hardal Gibi Besinler
Hardal tohumu hardal Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hardal tohumu kaç kalori içerir?
Hardal tohumu 100 gramında 508 kalori içerir. Aynı miktarda 26,1 g protein, 36,2 g yağ ve 28,1 g karbonhidrat bulunur.
Hardal tohumu keto diyetine uygun mu?
Evet, hardal tohumu keto diyetine uygun olarak listelenir. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenme modelleriyle de uyumludur.
Hardal tohumu hardal hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.