Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Hardal soslu kuruyemiş Kaç Kalori?

Hardal aromalı, tuzlu karışık kuruyemiş; enerji yoğun, sağlıklı yağ ve protein içerir.

KALORİ

585kcal

20düşük

POTASYUM

548mg

LİF

7.1g

Hardal soslu kuruyemiş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

585

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.8g

· 14%

Protein

18.5g

· 13%

Yağ

47.6g

· 73%

Lif

7.1g

Hardal soslu kuruyemiş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

8.6mg · 57% GDV

0.32mg · 27% GDV

4.1mg · 26% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

392mg · 56% GDV

Magnezyum

188mg · 45% GDV

Hardal soslu kuruyemiş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hardal soslu kuruyemiş İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hardal soslu kuruyemiş Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Hardal soslu kuruyemiş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Hardal soslu kuruyemiş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

27.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

12.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 65.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (65.6:1).

Hardal soslu kuruyemiş Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Hardal soslu kuruyemiş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hardal soslu kuruyemiş kaç kalori içerir?

Hardal soslu kuruyemiş 100 gramda 585 kalori içerir. Aynı miktarda 47,6 g yağ, 20,8 g karbonhidrat ve 18,5 g protein bulunur.

Hardal soslu kuruyemiş keto diyete uygun mu?

Evet, hardal soslu kuruyemiş keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 20,8 g karbonhidrat bulunur; ayrıca vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmelerle de uyumludur.

Hardal soslu kuruyemiş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.