🌱🌶️
Hardal (organik, sert) Kaç Kalori?
Organik, yoğun baharatlı, düşük kalorili, antioksidan kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hardal (organik, sert) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 31%
Protein
5.5g
· 23%
Yağ
4.8g
· 46%
Lif
4.1g
Hardal (organik, sert) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
1100mg · 48% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Selenyum
6.2µg · 11% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Hardal (organik, sert) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hardal (organik, sert) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hardal (organik, sert) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hardal (organik, sert) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hardal (organik, sert) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 1.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hardal (organik, sert) Gibi Besinler
Hardal (organik, sert) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Organik sert hardal kaç kalori?
Organik sert hardal 100 gramda 85 kalori içerir. Aynı miktarda 5,5 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ bulunur.
Organik sert hardal keto diyete uygun mu?
Evet, organik sert hardal keto diyete uygundur. 100 gramında 7,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 35'tir.
Hardal (organik, sert) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.