🌭
Hardal (az) Kaç Kalori?
Az miktarda hardal, düşük kalori, lezzet artırıcı, az yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hardal (az) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
66
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.8g
· 31%
Protein
4.4g
· 24%
Yağ
3.7g
· 45%
Lif
3.3g
Hardal (az) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
1100mg · 48% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
69mg · 10% GDV
Magnezyum
37mg · 9% GDV
Hardal (az) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hardal (az) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hardal (az) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hardal (az) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hardal (az) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hardal (az) Gibi Besinler
Hardal (az) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hardal kaç kalori içerir?
Hardal, 100 gramda 66 kalori içerir. Az miktarda kullanıldığında kalori katkısı genellikle düşüktür.
Hardal keto diyetine uygun mu?
Evet, hardal keto diyetine uygundur. 100 gramında 5,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 35'tir; ancak hardal alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Hardal (az) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.