🌶️
Hardal (acı) Kaç Kalori?
Baharatlı, düşük kalorili, C vitamini ve selenyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hardal (acı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 32%
Protein
4.8g
· 21%
Yağ
4.7g
· 47%
Lif
3.3g
Hardal (acı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
1350mg · 59% GDV
Selenyum
15µg · 27% GDV
Fosfor
69mg · 10% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Hardal (acı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hardal (acı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hardal (acı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hardal (acı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hardal (acı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hardal (acı) Gibi Besinler
Hardal (acı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Acı hardal kaç kalori içerir?
Acı hardal 100 gramda 90 kalori içerir. Aynı miktarda 4,8 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ bulunur.
Acı hardal keto diyete uygun mu?
Evet, acı hardal keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 35'tir ve 100 gramında 7,2 g karbonhidrat içerir; porsiyon miktarını toplam karbonhidrat hedefinize göre değerlendirin.
Hardal (acı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.