🫓
Zeytinli harcha Kaç Kalori?
İrmik bazlı, zeytinli Fas ekmeği; orta enerji yoğunluklu, sodyum içerebilir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinli harcha Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
312
KCAL / 100G
Karbonhidrat
43.8g
· 56%
Protein
7.1g
· 9%
Yağ
12.4g
· 35%
Lif
3.9g
Zeytinli harcha Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.19mg · 16% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
E Vitamini
1.4mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Zeytinli harcha Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinli harcha İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinli harcha Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinli harcha Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinli harcha Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 36.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.3:1).
Zeytinli harcha Gibi Besinler
Zeytinli harcha Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinli harcha kaç kalori içerir?
Zeytinli harcha 100 gramında 312 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,1 g protein, 43,8 g karbonhidrat ve 12,4 g yağ bulunur.
Zeytinli harcha glütensiz mi?
Hayır, zeytinli harcha gluten içerir. Gluten alerjisi veya çölyak hastalığı olan kişiler için uygun değildir.
Zeytinli harcha hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.