🍲
Hapsa Kaç Kalori?
Geleneksel Özbek pilavı, etli ve sebzeli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hapsa Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.5g
· 54%
Protein
6.2g
· 14%
Yağ
6.5g
· 32%
Lif
1.7g
Hapsa Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.8mg · 11% GDV
B12
0.23µg · 10% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
7µg · 13% GDV
Sodyum
270mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Hapsa Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hapsa İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hapsa Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hapsa Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hapsa Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 14.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.3:1).
Hapsa Gibi Besinler
Hapsa Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hapsa kaç kalori içerir?
Hapsa, 100 gramda 185 kalori içerir. Aynı miktarda 6,2 g protein, 24,5 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ bulunur.
Hapsa glisemik indeksi nedir?
Hapsanın glisemik indeksi 65'tir. 100 gramında ayrıca 1,7 g lif bulunur.
Hapsa hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.