🥣
Hamur boranisi Kaç Kalori?
Geleneksel Türk hamur yemeği, yoğurt ve tereyağı ile servis edilir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hamur boranisi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25.5g
· 60%
Protein
5.2g
· 12%
Yağ
5.1g
· 28%
Lif
1.2g
Hamur boranisi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Hamur boranisi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hamur boranisi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hamur boranisi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hamur boranisi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hamur boranisi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
Hamur boranisi Gibi Besinler
Hamur boranisi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hamur boranisi kaç kalori ve makroları nasıldır?
Hamur boranisi 100 gramda 170 kcal içerir. Aynı miktarda 5.2 g protein, 25.5 g karbonhidrat ve 5.1 g yağ bulunur.
Hamur boranisi glüten veya diğer alerjenleri içerir mi?
Evet, hamur boranisi glüten, süt ürünleri ve yumurta içerir. Bu nedenle bu alerjenlere duyarlılığı olanlar için uygun değildir.
Hamur boranisi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.