🫒🐟
Hamsili Zeytin Kaç Kalori?
Hamsili zeytin, tuzlu ve sağlıklı yağlar içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hamsili Zeytin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 5%
Protein
7.5g
· 17%
Yağ
15.5g
· 78%
Lif
2.8g
Hamsili Zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.6µg · 67% GDV
E Vitamini
2.5mg · 17% GDV
A Vitamini
80µg · 9% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
1800mg · 78% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Hamsili Zeytin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hamsili Zeytin İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hamsili Zeytin Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hamsili Zeytin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hamsili Zeytin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 1.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hamsili Zeytin Gibi Besinler
Hamsili Zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hamsili zeytin kaç kalori ve diyete uygun mu?
Hamsili zeytin 100 gramda 180 kalori içerir. 7,5 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 15,5 g yağ içerdiği için porsiyon kontrolüyle beslenme planına eklenebilir.
Hamsili zeytin glütensiz mi ve alerjen içerir mi?
Evet, hamsili zeytin glütensiz beslenmeye uygundur. Ancak balık alerjeni içerir; alerjisi olanların tüketmemesi gerekir.
Hamsili Zeytin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.