🐟🍚
Hamsili bulgur Kaç Kalori?
Protein ve omega-3 kaynağı, lifli, Akdeniz mutfağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hamsili bulgur Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23g
· 58%
Protein
8.5g
· 22%
Yağ
3.5g
· 20%
Lif
4.2g
Hamsili bulgur Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Hamsili bulgur Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hamsili bulgur İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hamsili bulgur Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hamsili bulgur Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hamsili bulgur Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hamsili bulgur Gibi Besinler
Hamsili bulgur Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hamsili bulgur kaç kalori?
Hamsili bulgurun 100 gramı 160 kaloridir. Aynı porsiyonda 8,5 g protein, 23 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ bulunur.
Hamsili bulgur glutensiz mi, alerjen içerir mi?
Hayır, hamsili bulgur gluten içerir ve glutensiz değildir. Ayrıca balık alerjeni içerdiği için balık alerjisi olanlar için uygun değildir.
Hamsili bulgur hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.