🐟
Hamsi yağı Kaç Kalori?
Omega-3 ve sodyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hamsi yağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
884
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
0g
· 0%
Yağ
100g
· 100%
Lif
0g
Hamsi yağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
8mg · 53% GDV
K Vitamini
60µg · 50% GDV
D Vitamini
2.5µg · 13% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
450mg · 20% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Selenyum
2µg · 4% GDV
Kalsiyum
5mg · 1% GDV
Hamsi yağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hamsi yağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hamsi yağı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hamsi yağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hamsi yağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
13.5g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hamsi yağı Gibi Besinler
Hamsi yağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hamsi yağı kaç kalori içerir?
Hamsi yağı 100 gramda 884 kalori içerir. Tamamı yağdan oluştuğu için porsiyon kontrolü önemlidir.
Hamsi yağı keto diyetine uygun mu?
Evet, hamsi yağı karbonhidrat içermediği için keto diyetiyle uyumludur. Ayrıca glisemik indeksi 0'dır.
Hamsi yağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.