Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Tuzlu Kurutulmuş Hamsi Kaç Kalori?

Protein ve omega-3 kaynağı, yüksek tuz içerir

KALORİ

210kcal

0düşük

POTASYUM

300mg

LİF

Tuzlu Kurutulmuş Hamsi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

29g

· 56%

Yağ

10g

· 44%

Lif

Tuzlu Kurutulmuş Hamsi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

10µg · 417% GDV

14mg · 88% GDV

0.5mg · 29% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

Mineraller

Sodyum

7000mg · 304% GDV

Selenyum

40µg · 73% GDV

Fosfor

400mg · 57% GDV

Demir

5mg · 28% GDV

Tuzlu Kurutulmuş Hamsi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tuzlu Kurutulmuş Hamsi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tuzlu Kurutulmuş Hamsi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Tuzlu Kurutulmuş Hamsi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tuzlu Kurutulmuş Hamsi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Tuzlu Kurutulmuş Hamsi Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Tuzlu Kurutulmuş Hamsi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tuzlu kurutulmuş hamsi kaç kalori ve protein içerir?

Tuzlu kurutulmuş hamsi 100 gramda 210 kalori ve 29 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez; 10 gram yağ sağlar.

Tuzlu kurutulmuş hamsi keto diyete uygun mu?

Evet, karbonhidratı 0 gram ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto diyetiyle uyumludur. Ayrıca pescetaryen, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenmeye de uygundur.

Tuzlu Kurutulmuş Hamsi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.