🐟
Hamsi tavada (az yağlı) Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, yüksek protein, az yağlı pişirme
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hamsi tavada (az yağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22.5g
· 58%
Yağ
7.2g
· 42%
Lif
0g
Hamsi tavada (az yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
9µg · 375% GDV
D Vitamini
7µg · 35% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
35µg · 64% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Hamsi tavada (az yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hamsi tavada (az yağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hamsi tavada (az yağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hamsi tavada (az yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hamsi tavada (az yağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hamsi tavada (az yağlı) Gibi Besinler
Hamsi tavada (az yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağlı tavada hamsi kaç kalori?
Az yağlı tavada hamsi 100 gramda 165 kalori içerir. Aynı porsiyonda 22,5 g protein ve 7,2 g yağ bulunur.
Tavada hamsi keto diyetine uygun mu?
Evet, az yağlı tavada hamsi keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 0 g karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 0'dır.
Hamsi tavada (az yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.