Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🍳

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Zeytinyağında Hamsi Tava Kaç Kalori?

Omega-3 kaynağı, protein açısından zengin, Akdeniz mutfağı

KALORİ

210kcal

0düşük

POTASYUM

320mg

LİF

Zeytinyağında Hamsi Tava Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0.5g

· 1%

Protein

19.5g

· 37%

Yağ

14.5g

· 62%

Lif

Zeytinyağında Hamsi Tava Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

9µg · 375% GDV

3.2mg · 20% GDV

0.7mg · 14% GDV

D Vitamini

2.7µg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

36µg · 65% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Sodyum

340mg · 15% GDV

Zeytinyağında Hamsi Tava Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağında Hamsi Tava İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağında Hamsi Tava Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağında Hamsi Tava Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağında Hamsi Tava Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Zeytinyağında Hamsi Tava Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Zeytinyağında Hamsi Tava Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağında hamsi tava kaç kalori?

Zeytinyağında hamsi tava 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 19,5 g protein, 14,5 g yağ ve 0,5 g karbonhidrat bulunur.

Zeytinyağında hamsi tava diyete uygun mu?

Glutensiz, pesketaryen, Akdeniz ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0'dır; ancak işlenmiş bir deniz ürünü olduğu ve balık alerjeni içerdiği dikkate alınmalıdır.

Zeytinyağında Hamsi Tava hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.