🥗
Avokado soslu hamsi salatası Kaç Kalori?
Omega-3 ve sağlıklı yağ açısından zengin, proteinli salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Avokado soslu hamsi salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 12%
Protein
11.2g
· 27%
Yağ
11.1g
· 61%
Lif
2.3g
Avokado soslu hamsi salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.4µg · 100% GDV
B3
2.9mg · 18% GDV
K Vitamini
19µg · 16% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Avokado soslu hamsi salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Avokado soslu hamsi salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Avokado soslu hamsi salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Avokado soslu hamsi salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Avokado soslu hamsi salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 1.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Avokado soslu hamsi salatası Gibi Besinler
Avokado soslu hamsi salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.