🐟🍅
Hamsi pilaki Kaç Kalori?
Zeytinyağlı hamsi, sebzelerle pişirilmiş, Akdeniz mutfağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hamsi pilaki Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 16%
Protein
13.5g
· 35%
Yağ
8.5g
· 49%
Lif
1.7g
Hamsi pilaki Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
E Vitamini
1.8mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Hamsi pilaki Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hamsi pilaki İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hamsi pilaki Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hamsi pilaki Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hamsi pilaki Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hamsi pilaki Gibi Besinler
Hamsi pilaki Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hamsi pilaki kaç kalori?
Hamsi pilaki 100 gramında 155 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,5 g protein, 6,2 g karbonhidrat ve 8,5 g yağ bulunur.
Hamsi pilaki keto diyete uygun mu?
Evet, hamsi pilaki keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 6,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 35'tir.
Hamsi pilaki hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.