Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥣🐟

●Düşük GI

Hamsi mercimek çorbası Kaç Kalori?

Protein ve omega-3 bakımından zengin, demir ve lif kaynağı

KALORİ

95kcal

38düşük

POTASYUM

210mg

LİF

3.2g

Hamsi mercimek çorbası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.5g

· 46%

Protein

7.2g

· 29%

Yağ

2.7g

· 25%

Lif

3.2g

Hamsi mercimek çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

0.13mg · 11% GDV

0.45mg · 9% GDV

D Vitamini

1.8µg · 9% GDV

Mineraller

Sodyum

340mg · 15% GDV

Selenyum

6.5µg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Fosfor

68mg · 10% GDV

Hamsi mercimek çorbası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hamsi mercimek çorbası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hamsi mercimek çorbası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Hamsi mercimek çorbası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hamsi mercimek çorbası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.55g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Hamsi mercimek çorbası Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Hamsi mercimek çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hamsi mercimek çorbası kaç kalori?

Hamsi mercimek çorbası 100 gramda 95 kalori içerir. Aynı miktarda 7,2 g protein, 11,5 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ bulunur.

Hamsi mercimek çorbasının glisemik indeksi düşük mü?

Hamsi mercimek çorbasının glisemik indeksi 38'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 3,2 g lif bulunur.

Hamsi mercimek çorbası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.