🐟🍤
Hamsi Kuşu (Kızartma) Kaç Kalori?
Hamsi, kızartılmış, protein ve omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hamsi Kuşu (Kızartma) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
240
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.2g
· 17%
Protein
18.5g
· 31%
Yağ
13.8g
· 52%
Lif
0.8g
Hamsi Kuşu (Kızartma) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
D Vitamini
2.8µg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
23µg · 42% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Hamsi Kuşu (Kızartma) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hamsi Kuşu (Kızartma) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hamsi Kuşu (Kızartma) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hamsi Kuşu (Kızartma) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hamsi Kuşu (Kızartma) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hamsi Kuşu (Kızartma) Gibi Besinler
Hamsi Kuşu (Kızartma) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hamsi kuşu kızartma kaç kalori?
Hamsi kuşu kızartma 100 gramda 240 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,5 g protein, 13,8 g yağ ve 10,2 g karbonhidrat bulunur.
Hamsi kuşu kızartma hangi alerjenleri içerir?
Hamsi kuşu kızartma balık, yumurta ve gluten içerir. Bu alerjenlere karşı hassasiyeti veya alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Hamsi Kuşu (Kızartma) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.