🐟
Hamsi konservesi Kaç Kalori?
Yüksek protein, omega-3 ve sodyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hamsi konservesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
29g
· 56%
Yağ
10g
· 44%
Lif
0g
Hamsi konservesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.9µg · 371% GDV
B3
14mg · 88% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
D Vitamini
3.2µg · 16% GDV
Mineraller
Sodyum
1600mg · 70% GDV
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
350mg · 50% GDV
Kalsiyum
232mg · 23% GDV
Hamsi konservesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hamsi konservesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hamsi konservesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hamsi konservesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hamsi konservesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hamsi konservesi Gibi Besinler
Hamsi konservesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hamsi konservesi kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Hamsi konservesi 100 gramda 210 kalori ve 29 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez.
Hamsi konservesi keto diyete uygun mu?
Evet, hamsi konservesi 100 gramda 0 gram karbonhidrat ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto diyete uygundur. Ayrıca pescetaryen, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenmeye de uygundur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Hamsi konservesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.