🐟🍖
Hamsi köfte Kaç Kalori?
Protein ve omega-3 bakımından zengin, geleneksel Karadeniz yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hamsi köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 17%
Protein
16g
· 39%
Yağ
8g
· 44%
Lif
0.8g
Hamsi köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.3µg · 96% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
D Vitamini
2.2µg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Hamsi köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hamsi köfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hamsi köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hamsi köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hamsi köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hamsi köfte Gibi Besinler
Hamsi köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hamsi köfte kaç kalori ve protein içerir?
Hamsi köfte 100 gramda 170 kalori ve 16 gram protein içerir. Ayrıca 8 gram yağ ve 7 gram karbonhidrat sağlar.
Hamsi köfte düşük glisemik indeksli mi ve hangi alerjenleri içerir?
Hamsi köftenin glisemik indeksi 35'tir. Balık, yumurta ve gluten içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Hamsi köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.