🐟
Hamsi Fırında (Yağsız, Tuzsuz) Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, düşük yağ, tuzsuz, protein zengini
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hamsi Fırında (Yağsız, Tuzsuz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
131
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22.5g
· 71%
Yağ
4.1g
· 29%
Lif
0g
Hamsi Fırında (Yağsız, Tuzsuz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
9.2µg · 383% GDV
D Vitamini
7µg · 35% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Hamsi Fırında (Yağsız, Tuzsuz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hamsi Fırında (Yağsız, Tuzsuz) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hamsi Fırında (Yağsız, Tuzsuz) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hamsi Fırında (Yağsız, Tuzsuz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hamsi Fırında (Yağsız, Tuzsuz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hamsi Fırında (Yağsız, Tuzsuz) Gibi Besinler
Hamsi Fırında (Yağsız, Tuzsuz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız ve tuzsuz fırında hamsi kaç kalori?
Yağsız ve tuzsuz fırında hamsi, 100 gramda 131 kalori içerir. Aynı miktarda 22,5 g protein ve 4,1 g yağ bulunur.
Fırında hamsi keto diyete uygun mu?
Evet, yağsız ve tuzsuz fırında hamsi keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 0 g karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 0'dır.
Hamsi Fırında (Yağsız, Tuzsuz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.