🐟
Yağda hamsi fileto Kaç Kalori?
Yüksek protein, çok yüksek sodyum, omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağda hamsi fileto Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
28g
· 53%
Yağ
11g
· 47%
Lif
0g
Yağda hamsi fileto Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.9µg · 371% GDV
B3
14mg · 88% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
Mineraller
Sodyum
3660mg · 159% GDV
Selenyum
44µg · 80% GDV
Fosfor
490mg · 70% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Yağda hamsi fileto Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağda hamsi fileto İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağda hamsi fileto Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağda hamsi fileto Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağda hamsi fileto Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.4g
Omega 6:3 oranı 0.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağda hamsi fileto Gibi Besinler
Yağda hamsi fileto Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağda hamsi fileto kaç kalori içerir?
Yağda hamsi fileto, 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 28 g protein ve 11 g yağ bulunur.
Yağda hamsi fileto keto diyete uygun mu?
Evet, yağda hamsi fileto keto diyete uygundur. 100 gramında karbonhidrat bulunmaz ve glisemik indeksi 0'dır.
Yağda hamsi fileto hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.