🐟
Az yağda tavada pişmiş hamsi Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, protein, düşük yağ, B12 vitamini, D vitamini
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az yağda tavada pişmiş hamsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
21.5g
· 61%
Yağ
6.2g
· 39%
Lif
0g
Az yağda tavada pişmiş hamsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
9.2µg · 383% GDV
D Vitamini
7.5µg · 38% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Az yağda tavada pişmiş hamsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az yağda tavada pişmiş hamsi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az yağda tavada pişmiş hamsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Az yağda tavada pişmiş hamsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Az yağda tavada pişmiş hamsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.9g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Az yağda tavada pişmiş hamsi Gibi Besinler
Az yağda tavada pişmiş hamsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağda tavada pişmiş hamsi kaç kalori?
Az yağda tavada pişmiş hamsi, 100 gramında 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 21,5 g protein ve 6,2 g yağ bulunur.
Tavada hamsi ketojenik diyete uygun mu?
Evet, az yağda tavada pişmiş hamsi 100 gramda 0 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Az yağda tavada pişmiş hamsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.