🐟
Az yağda pişmiş hamsi Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, protein açısından zengin, düşük yağda pişmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az yağda pişmiş hamsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22.5g
· 49%
Yağ
10.5g
· 51%
Lif
0g
Az yağda pişmiş hamsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
9µg · 375% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Az yağda pişmiş hamsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az yağda pişmiş hamsi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az yağda pişmiş hamsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Az yağda pişmiş hamsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Az yağda pişmiş hamsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Az yağda pişmiş hamsi Gibi Besinler
Az yağda pişmiş hamsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağda pişmiş hamsi kaç kalori?
Az yağda pişmiş hamsi 100 gramında 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 22,5 g protein, 10,5 g yağ ve 0 g karbonhidrat bulunur.
Az yağda pişmiş hamsi keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında karbonhidrat olmadığı için keto beslenmeye uygundur. Ayrıca pescetaryen, Akdeniz, glutensiz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Az yağda pişmiş hamsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.