1 dilim (orta) Hamburger Peyniri (21 g) 64 kaloridir. 100 gramında 307 kalori vardır. İçinde 1.9 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 4.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 151.2 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Hamburger Peyniri Nedir?

Hamburger peyniri, genellikle ince kare dilimler hâlinde satılan, yumuşak ve kolay eriyen bir peynir ürünüdür. Hafif tuzlu, sütlü tadı ve pürüzsüz dokusuyla özellikle hamburger ve tostlarda kullanılır; ısıtıldığında ekmeğin ve diğer malzemelerin üzerine eşit biçimde yayılır.

Türkiye’de kahvaltıda tost ve sandviçlere ekleyebilir, evde hazırladığınız hamburgerlerde kullanabilirsiniz. Tek dilimi yaklaşık 21 gramdır; protein ve yağ içerir. Daha hafif bir öğün için sebzeli sandviçte tek dilim kullanıp yanına domates, marul veya salatalık ekleyin.

Hamburger Peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

307

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.2g

· 3% GDV

Protein

16.1g

· 32% GDV

Yağ

23.5g

· 30% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 21% · Yağ 67%

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Hamburger Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

A Vitamini

260µg · 29% GDV

0.36mg · 28% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

Mineraller

Kalsiyum

720mg · 72% GDV

Fosfor

420mg · 60% GDV

Sodyum

1300mg · 57% GDV

Selenyum

14µg · 25% GDV

Potasyum ⭐

180mg · 5% GDV

Hamburger Peyniri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

40/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

33/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Hamburger Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hamburger Peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 307 kaloriyi harcamak:

🚶

76dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

31dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

42dk

Bisiklet

🏊

36dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Hamburger Peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hamburger Peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Hamburger Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hamburger Peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

14.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6:1).

Hamburger Peyniri ile Karşılaştır

🧀vs🥒

Hamburger Peyniri vs Cacık100 g'da 247 kalori fazla

→🧀vs🧀

Hamburger Peyniri vs Kaşar Peyniri100 g'da 95 kalori az

→🧀vs🧀

Hamburger Peyniri vs Tulum Peyniri100 g'da 63 kalori az

→🧀vs🥛

Hamburger Peyniri vs Süt100 g'da 243 kalori fazla

→

Hamburger Peyniri Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Hamburger Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hamburger peyniri gerçek peynir mi?

Evet, hamburger peyniri peynirden yapılır; ancak eritme tuzlarıyla işlenip pürüzsüz ve kolay eriyen dilimler hâline getirilir. Bu nedenle geleneksel kaşar peyniriyle aynı ürün değildir.

Hamburger peyniri neden burgerin üzerinde bu kadar iyi erir?

Hamburger peyniri, üretiminde kullanılan eritme tuzları sayesinde ısıtıldığında pürüzsüz biçimde erir. Dilimi köftenin üzerine pişmenin sonuna doğru koyup tavayı kısa süre kapatmak, peynirin kurumadan yumuşamasına yardımcı olur.

Hamburger peyniri ile cheddar arasındaki fark nedir?

Hamburger peyniri işlenmiş, yumuşak dokulu ve hafif lezzetli bir peynir dilimidir; cheddar ise kendine özgü daha belirgin aroması olan bir peynirdir. Hamburger peyniri genellikle daha düzgün erir, cheddarın erimesi çeşidine ve olgunluğuna göre değişebilir.

Hamburger peyniri ev yapımı burgerde ne zaman eklenir?

Hamburger peynirini köftenin pişmesine yakın, köfte hâlâ sıcakken ekleyin. Tavanın kapağını kısa süre kapatmak dilimin eşit erimesini sağlar; ardından ekmek ve diğer malzemelerle burgeri hemen birleştirebilirsiniz.

Hamburger peyniri paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Hamburger peyniri açıldıktan sonra buzdolabında, paketi sıkıca kapalı veya hava almayan bir kapta saklanmalıdır. Dilimleri oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve paketin üzerindeki saklama talimatlarına uyun.

Hamburger peyniri dondurulabilir mi?

Evet, hamburger peyniri dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu daha kırılgan veya hafifçe değişmiş olabilir. Dilimleri birbirinden ayırarak hava almayan biçimde paketleyin ve çözdürdükten sonra özellikle sıcak sandviçlerde kullanın.

Hamburger peyniri tostta kullanılır mı?

Evet, hamburger peyniri tostta kullanılabilir. Ekmeklerin arasına koyduğunuzda ısıyla kolayca erir ve düzgün bir katman oluşturur; peynirin taşmaması için dilimi ekmeğin kenarlarından biraz içeride tutun.

Hamburger peyniri yerine burgerde hangi peynir kullanılabilir?

Hamburger peyniri yerine cheddar, kaşar veya provolone kullanabilirsiniz. Cheddar daha belirgin bir tat verir; kaşar da iyi erir. Dilim kalınlığı ve peynirin yaşı erime sonucunu etkileyebileceğinden köftenin üzerinde kontrol ederek ısıtın.

Hamburger peyniri çocuklar için uygun mudur?

Evet, çocuklar hamburger peynirini yiyebilir; ancak işlenmiş peynir olduğu için günlük beslenmede tek peynir seçeneği hâline getirmemek iyi olur. Küçük çocuklara verirken dilimi yaşına uygun parçalara bölün.

Hamburger peyniri pişirmeden yenir mi?

Evet, hamburger peyniri paketten çıkarıldığı gibi yenebilir; eritilmesi gerekmez. Soğuk sandviçlere ekleyebilir veya krakerle servis edebilirsiniz. Açılmış ürünü buzdolabında saklayın ve ambalajındaki tüketim talimatlarına uyun.

Hamburger Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026