Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍔

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Hamburger Köftesi (Köfteci Yusuf) Kaç Kalori?

Dana ve kuzu etinden hazırlanmış, ızgarada pişirilmiş hamburger köftesi

KALORİ

245kcal

0düşük

POTASYUM

260mg

LİF

Hamburger Köftesi (Köfteci Yusuf) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

245

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.2g

· 4%

Protein

16.5g

· 27%

Yağ

19.2g

· 69%

Lif

Hamburger Köftesi (Köfteci Yusuf) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

4.1mg · 26% GDV

0.18mg · 14% GDV

0.7mg · 14% GDV

Mineraller

Çinko

4mg · 36% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Hamburger Köftesi (Köfteci Yusuf) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hamburger Köftesi (Köfteci Yusuf) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hamburger Köftesi (Köfteci Yusuf) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Hamburger Köftesi (Köfteci Yusuf) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Hamburger Köftesi (Köfteci Yusuf) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Hamburger Köftesi (Köfteci Yusuf) Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Hamburger Köftesi (Köfteci Yusuf) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Köfteci Yusuf hamburger köftesi kaç kalori?

Köfteci Yusuf hamburger köftesinin 100 gramı 245 kaloridir. Aynı porsiyonda 16,5 g protein ve 19,2 g yağ bulunur.

Köfteci Yusuf hamburger köftesi ketojenik diyete uygun mu?

Evet, ketojenik diyete uygundur. 100 gramında 2,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.

Hamburger Köftesi (Köfteci Yusuf) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.