Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

Ev yapımı hamburger ekmeği Kaç Kalori?

Evde yapılan, yumuşak ve hafif tatlı hamburger ekmeği

KALORİ

270kcal

70yüksek

POTASYUM

85mg

LİF

2.2g

Ev yapımı hamburger ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

270

KCAL / 100G

Karbonhidrat

48g

· 72%

Protein

8.5g

· 13%

Yağ

4.5g

· 15%

Lif

2.2g

Ev yapımı hamburger ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.22mg · 18% GDV

2.2mg · 14% GDV

0.13mg · 10% GDV

Folat

30µg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

370mg · 16% GDV

Selenyum

8µg · 15% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

65mg · 9% GDV

Ev yapımı hamburger ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ev yapımı hamburger ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ev yapımı hamburger ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ev yapımı hamburger ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ev yapımı hamburger ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 23.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (23.3:1).

Ev yapımı hamburger ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Ev yapımı hamburger ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ev yapımı hamburger ekmeği kaç kalori?

Ev yapımı hamburger ekmeği 100 gramda 270 kalori içerir. Aynı miktarda 48 g karbonhidrat, 8,5 g protein ve 4,5 g yağ bulunur.

Ev yapımı hamburger ekmeğinin glisemik indeksi yüksek mi?

Ev yapımı hamburger ekmeğinin glisemik indeksi 70'tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 48 g olduğundan kan şekeri yönetimine dikkat edenler porsiyonunu değerlendirmelidir.

Ev yapımı hamburger ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.