🌾
Çiğ sorgum Kaç Kalori?
Glütensiz tam tahıl; lif ve magnezyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ sorgum Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
329
KCAL / 100G
Karbonhidrat
72.1g
· 80%
Protein
10.6g
· 12%
Yağ
3.5g
· 8%
Lif
6.7g
Çiğ sorgum Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B6
0.44mg · 26% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B3
2.93mg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
289mg · 41% GDV
Magnezyum
165mg · 39% GDV
Selenyum
12.2µg · 22% GDV
Çiğ sorgum Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ sorgum İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ sorgum Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çiğ sorgum Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ sorgum Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.99g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.46g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Çiğ sorgum Gibi Besinler
Çiğ sorgum Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ sorgum kaç kalori içerir?
Çiğ sorgumun 100 gramı 329 kalori içerir. Aynı miktarda 72,1 g karbonhidrat, 10,6 g protein ve 3,5 g yağ bulunur.
Sorgum glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, çiğ sorgum glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Çiğ sorgum hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.