🍫
Ham Kakao Kaç Kalori?
Antioksidan açısından zengin, magnezyum ve demir kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ham Kakao Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
228
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21g
· 29%
Protein
19.6g
· 27%
Yağ
13.7g
· 44%
Lif
33.2g
Ham Kakao Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
9µg · 30% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
C Vitamini
12mg · 13% GDV
Mineraller
Bakır
4mg · 444% GDV
Manganez
4mg · 174% GDV
Magnezyum
499mg · 119% GDV
Fosfor
734mg · 105% GDV
Ham Kakao Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ham Kakao İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ham Kakao Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ham Kakao Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ham Kakao Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 4.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.8:1).
Ham Kakao Gibi Besinler
Ham Kakao Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ham kakao kaç kalori içerir?
Ham kakao 100 gramda 228 kalori içerir. Kalori miktarı, kullanılan porsiyona göre değişir.
Ham kakaoda ne kadar protein vardır?
Ham kakao 100 gramda 19,6 gram protein sağlar. Bu nedenle bitkisel protein içeriği yüksek seçeneklerden biridir.
Ham kakao karbonhidrat oranı nedir?
Ham kakao 100 gramda 21 gram karbonhidrat içerir. Aynı miktarda 33,2 gram lif de bulunur.
Ham kakao lif bakımından zengin mi?
Evet, ham kakao 100 gramda 33,2 gram lif içerir. Lif içeriği, beslenmedeki toplam lif alımına katkı sağlayabilir.
Ham kakao keto diyete uygun mu?
Evet, ham kakao keto diyete uyumlu olarak listelenmiştir. Ancak 100 gramında 21 gram karbonhidrat bulunduğu için porsiyon miktarı önemlidir.
Ham kakao kan şekerini yükseltir mi?
Ham kakaonun glisemik indeksi 20'dir; bu düşük glisemik indeks olarak değerlendirilir. Ayrıca 100 gramdaki 33,2 gram lif, karbonhidrat yapısının önemli bir parçasıdır.
Ham kakao vegan ve vejetaryenler için uygun mu?
Evet, ham kakao vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Pescatarian, flexitarian ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Ham kakao glutensiz mi?
Evet, ham kakao glutensiz beslenmeye uygun olarak belirtilmiştir. Gluten-free diyet uygulayanlar için uyumlu bir seçenektir.
Ham kakaoda ne kadar yağ bulunur?
Ham kakao 100 gramda 13,7 gram yağ içerir. Aynı porsiyonda 19,6 gram protein ve 21 gram karbonhidrat da vardır.
Ham kakao işlenmiş bir ürün mü?
Ham kakao minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu, ürünün işleme düzeyinin düşük olduğunu gösterir.
Ham Kakao hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.