Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ahududulu çiğ pasta Kaç Kalori?
Tatlı meyve aromalı, çiğ makarna ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Ahududulu çiğ pasta (85 g) 306 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 62.1 g karbonhidrat, 9.8 g protein, 1.9 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 23.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %43'ünü karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ahududulu çiğ pasta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 85 g
306
KCAL / 85G
Karbonhidrat
62.1g
· 23% GDV
Protein
9.8g
· 20% GDV
Yağ
1.9g
· 2% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 82% · Protein 13% · Yağ 5%
Ahududulu çiğ pasta besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (85 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 306 kcal | |
| Yağ | 1.9 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.34 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 6.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 62.1 g | 23% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 9.8 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Ahududulu çiğ pasta Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 85 g | 306 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 43 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 24 g | 86 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 101 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 55 g | 198 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 95 g | 342 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 432 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ahududulu çiğ pasta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ahududulu çiğ pasta nasıl pişirilir?
Ahududulu çiğ pasta, kuru ve pişirilmesi gereken makarna türündeyse kaynar suda paketindeki süreye göre haşlanır. Pişirme süresi ve su miktarı ürüne göre değişebileceğinden ambalajdaki tarifi izleyin; süzdükten sonra seçtiğiniz sosla karıştırın.
Ahududulu çiğ pasta tatlı mı, tuzlu mu olur?
Ahududulu çiğ pasta yalnızca adından dolayı tatlı sayılmaz; ahududu aroması makarnaya meyvemsi bir tat katabilir. Tatlı sunum için yoğurt veya krema, tuzlu sunum için hafif peynirli ya da tereyağlı sos deneyebilirsiniz; önce küçük bir porsiyonla tadına bakın.
Ahududulu çiğ pasta haşlanmadan yenir mi?
Ahududulu çiğ pasta kuru makarnaysa haşlanmadan yenmesi önerilmez. Sert ve sindirimi zor olabilir; ayrıca ürünün nasıl tüketileceği ambalajdaki talimata bağlıdır. Pakette pişirmeye hazır olduğu belirtiliyorsa makarnayı yumuşayana kadar tarif edildiği şekilde pişirin.
Ahududulu çiğ pastanın yanına hangi soslar yakışır?
Ahududulu çiğ pastaya hafif soslar yakışır; meyvemsi aromasını bastırmamak için krema, tereyağı veya yumuşak peynir bazlı seçenekleri az miktarda kullanabilirsiniz. Tatlı bir tabak için yoğurtla, tuzlu bir tabak için sade bir peynir sosuyla deneyin.
Ahududulu çiğ pastanın ahududu aroması pişince kaybolur mu?
Ahududulu çiğ pastanın aroması pişirme sırasında değişebilir; ne kadar belirgin kalacağı kullanılan aroma ve pişirme biçimine bağlıdır. Fazla haşlamak tadı ve dokuyu zayıflatabileceğinden paket süresini aşmayın ve sosu eklemeden önce tadına bakın.
Ahududulu çiğ pastada gerçek ahududu var mı?
Ahududulu çiğ pastada gerçek ahududu bulunup bulunmadığı ürünün içindekiler listesine bağlıdır; ahududu aromalı olması tek başına meyve içerdiğini göstermez. Gerçek meyve, meyve tozu veya yalnızca aroma kullanılıp kullanılmadığını ambalajdaki içerik bölümünden anlayabilirsiniz.
Ahududulu çiğ pasta tatlı tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, ahududulu çiğ pasta tatlı bir tabakta kullanılabilir. Pişirdikten sonra yoğurt veya krema gibi hafif eşlikçilerle servis edin; ürünün kendisi tatlı olmayabileceğinden bal ya da şeker eklemeden önce tadına bakın.
Ahududulu çiğ pasta piştikten sonra nasıl saklanır?
Pişmiş ahududulu çiğ pastayı soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Sosu ayrı tutmak dokunun korunmasına yardımcı olur; kötü koku, renk veya doku değişikliği fark ederseniz yemeyin.
Ahududulu çiğ pasta çocuklara verilebilir mi?
Evet, ahududulu çiğ pasta çocuklara pişmiş ve yaşlarına uygun küçük lokmalar halinde verilebilir. Aromalı olması, çocuğun ahududuya ya da üründeki diğer bileşenlere verdiği tepkiyi garanti etmez; ilk kez sunarken içindekileri kontrol edin.
Ahududulu çiğ pasta hangi malzemelerle evde hazırlanır?
Ahududulu çiğ pasta evde sade makarna hamuruna ahududu aroması veya uygun biçimde hazırlanmış ahududu eklenerek yapılabilir. Hamurun fazla nemlenmesi makarnanın şeklini ve kurumasını etkileyebilir; bu nedenle az miktarla başlayıp hamur kıvamını ayarlayın.
Ahududulu çiğ pasta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.53mg · 10% GDV
Biotin
2.55µg · 9% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
Folat
23.8µg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Manganez
0.47mg · 20% GDV
Fosfor
100mg · 14% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Sodyum
6.8mg · 0% GDV
Ahududulu çiğ pasta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ahududulu çiğ pasta Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (85 g) için alınan 306 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ahududulu çiğ pasta Nedir?
Ahududulu çiğ pasta, ahududu aroması verilmiş, pişirilmeden satılan bir makarna çeşididir; “çiğ” burada doğrudan yenmesi değil, pişmemiş olması anlamına gelir. Türkiye’de alışılmış günlük makarnalardan farklı, meyve aromalı bir seçenek olarak düşünülebilir. Pişirirken paketteki süreyi izleyin; aroması baskınlaşmasın diye sade ya da hafif bir eşlikçiyle sunabilirsiniz.
Karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramında 73 gram karbonhidrat ve 11,5 gram protein bulunur. Ahududu tadı nedeniyle tatlı sunumlara da uyabilir: küçük bir porsiyonu taze meyveyle veya yoğurt ya da bitkisel yoğurtla deneyebilirsiniz. Daha hafif bir öğün için porsiyonu ölçülü tutup yanına meyve eklemek iyi bir seçimdir.
Ahududulu çiğ pasta Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ahududulu çiğ pasta İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ahududulu çiğ pasta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ahududulu çiğ pasta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ahududulu çiğ pasta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.77g
Omega 6:3 oranı 23.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.3:1).
Ahududulu çiğ pasta ile Karşılaştır
Ahududulu çiğ pasta Gibi Besinler
Ahududulu çiğ pasta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.