Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Mayasız, halka şekilli hamur işi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Halka mayasız çörek (75 g) 279 kaloridir. 100 gramında 372 kalori vardır. İçinde 39.1 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 10.6 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 18 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 75 g
279
KCAL / 75G
Karbonhidrat
39.1g
· 14% GDV
Protein
6.3g
· 13% GDV
Yağ
10.6g
· 14% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 9% · Yağ 35%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 279 kcal | |
| Yağ | 10.6 g | 14% |
| Doymuş yağ | 3.08 g | 15% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 308 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 39.1 g | 14% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 6.3 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 75 g | 279 kcal |
| 0.25 adet (çeyrek) | 19 g | 71 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 104 kcal |
| ½ adet (yarım) | 38 g | 141 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 167 kcal |
| 100 g | 100 g | 372 kcal |
| 1 adet (büyük) | 110 g | 409 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 150 g | 558 kcal |
| 1 porsiyon (üç katı) | 225 g | 837 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 372 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Halka mayasız çörek, hamuru maya kullanılmadan hazırlanan ve halka biçiminde pişirilen bir çörektir. Tarifine göre yumurta, yağ veya süt içerebilir; susam ya da çörek otu gibi malzemelerle üzeri süslenebilir.
Halka mayasız çörek için un, tuz ve tarifteki sıvı malzemeler yoğrularak şekil verilebilen bir hamur hazırlanır. Hamur halka biçiminde şekillendirilip üzerine yumurta sürülebilir ve fırında pişirilir; tarifler yöreye ve ev alışkanlığına göre değişir.
Hayır, halka mayasız çörek simitle aynı şey değildir. İkisi de halka biçiminde olabilir; ancak mayasız çörek maya kullanılmadan yapılır ve genellikle ev tipi çörek hamuruyla pişirilir. Simit ise kendine özgü hamuru ve susamlı dış yüzeyiyle hazırlanır.
Halka mayasız çörek maya olmadan da bir miktar kabarabilir; bu, tarifte kabartma tozu gibi bir malzeme kullanılıp kullanılmadığına bağlıdır. Böyle bir malzeme yoksa çörek, mayalı hamur gibi belirgin biçimde kabarmadan daha sıkı dokulu kalır.
Halka mayasız çörek fazla un eklenmesi, hamurun uzun süre yoğrulması veya gereğinden fazla pişirilmesi nedeniyle sertleşebilir. Hamuru yalnızca toparlanana kadar yoğurun ve pişerken yüzeyinin rengini izleyin; fırından çıkarınca üzerini temiz bir bezle örtebilirsiniz.
Halka mayasız çörek hamurunda genellikle un, tuz ve su, süt ya da yoğurt gibi bir sıvı bulunur; tariflerde yağ ve yumurta da kullanılabilir. Tek bir standart tarif yoktur, bu nedenle malzemeler ve hamurun kıvamı tariften tarife değişir.
Halka mayasız çöreğin üzerine kızarması için genellikle çırpılmış yumurta sürülür; susam veya çörek otu da eklenebilir. Yumurta kullanmak istemiyorsanız yüzeye az miktarda süt ya da yoğurt sürebilirsiniz; üzerindeki tohumlar hamura hafifçe bastırılırsa daha iyi tutunur.
Halka mayasız çöreği tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcakken kapatmak içeride buhar biriktirip yüzeyini yumuşatabilir; çörek kuruduysa servis etmeden önce kısa süre ısıtmak dokusunu toparlamaya yardımcı olur.
Evet, halka mayasız çörek dondurulabilir. Önce tamamen soğutun, sonra tek tek ya da porsiyonlar hâlinde hava geçirmeyen şekilde sarıp dondurucuya koyun. Yemeden önce oda sıcaklığında çözdürüp fırında kısa süre ısıtarak yüzeyini yeniden gevrekleştirebilirsiniz.
Halka mayasız çörek kahvaltıda peynir, zeytin, domates ve salatalık gibi alışılmış kahvaltılıklarla yenebilir. Sade olarak çayın yanında da sunulur; daha doyurucu bir öğün için yanına yumurta veya yoğurt ekleyebilirsiniz.
Vitaminler
B1
0.26mg · 22% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
B3
2.33mg · 15% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Sodyum
308mg · 13% GDV
Demir
2.17mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
89mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (75 g) için alınan 279 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Halka mayasız çörek, maya kullanılmadan hazırlanan, halka biçiminde bir çörektir. Hamuru genellikle un ve yağla yoğrulur; yumurta da tarifte yer alabilir. Mayalanmadığı için kabarık ve gözenekli değil, daha sıkı bir yapısı olur. Evde yapılan çeşitleri ve fırından alınanları bulunur.
Hafif tuzlu, sade tadı ve dışı daha kıtır, içi tok dokusuyla çayın yanında atıştırmalık olarak ya da kahvaltıda peynir ve zeytinle yenir. Porsiyonu küçük tutmak isteyenler için yanında domates, salatalık gibi taze sebzeler iyi gider. 100 gramında 372 kcal bulunduğundan, daha hafif bir öğün için bir parçayı çorba veya salatayla paylaşabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.17g
Omega 6:3 oranı 70:1
İdeal 4:1 üzerinde (70:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.