EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Dış yüzeyi sert ve altın-kahverengi, biçimi hafifçe düzensiz sade bir hamur halkası.

Halka mayasız çörek Kaç Kalori?

Mayasız, halka şekilli hamur işi

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

372kcal

GI

72yüksek

POTASYUM · 100 G

118mg

LİF · 100 G

2.1g

Kısa cevap

1 adet (orta) Halka mayasız çörek (75 g) 279 kaloridir. 100 gramında 372 kalori vardır. İçinde 39.1 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 10.6 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 18 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Halka mayasız çörek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 75 g

279

KCAL / 75G

Karbonhidrat

39.1g

· 14% GDV

Protein

6.3g

· 13% GDV

Yağ

10.6g

· 14% GDV

Lif

1.6g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 9% · Yağ 35%

Halka mayasız çörek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (75 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori279 kcal
Yağ10.6 g14%
Doymuş yağ3.08 g15%
Trans yağ0.06 g
Sodyum308 mg13%
Karbonhidrat39.1 g14%
Lif1.6 g6%
Protein6.3 g13%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Halka mayasız çörek Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)75 g279 kcal
0.25 adet (çeyrek)19 g71 kcal
1 ons (mini)28 g104 kcal
½ adet (yarım)38 g141 kcal
1 adet (küçük)45 g167 kcal
100 g100 g372 kcal
1 adet (büyük)110 g409 kcal
1 porsiyon (iki katı)150 g558 kcal
1 porsiyon (üç katı)225 g837 kcal

Değerler, 100 gramdaki 372 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Halka mayasız çörek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Halka mayasız çörek nedir?

Halka mayasız çörek, hamuru maya kullanılmadan hazırlanan ve halka biçiminde pişirilen bir çörektir. Tarifine göre yumurta, yağ veya süt içerebilir; susam ya da çörek otu gibi malzemelerle üzeri süslenebilir.

Halka mayasız çörek nasıl yapılır?

Halka mayasız çörek için un, tuz ve tarifteki sıvı malzemeler yoğrularak şekil verilebilen bir hamur hazırlanır. Hamur halka biçiminde şekillendirilip üzerine yumurta sürülebilir ve fırında pişirilir; tarifler yöreye ve ev alışkanlığına göre değişir.

Halka mayasız çörek ile simit aynı şey mi?

Hayır, halka mayasız çörek simitle aynı şey değildir. İkisi de halka biçiminde olabilir; ancak mayasız çörek maya kullanılmadan yapılır ve genellikle ev tipi çörek hamuruyla pişirilir. Simit ise kendine özgü hamuru ve susamlı dış yüzeyiyle hazırlanır.

Halka mayasız çörek maya olmadan kabarır mı?

Halka mayasız çörek maya olmadan da bir miktar kabarabilir; bu, tarifte kabartma tozu gibi bir malzeme kullanılıp kullanılmadığına bağlıdır. Böyle bir malzeme yoksa çörek, mayalı hamur gibi belirgin biçimde kabarmadan daha sıkı dokulu kalır.

Halka mayasız çörek neden sert olur?

Halka mayasız çörek fazla un eklenmesi, hamurun uzun süre yoğrulması veya gereğinden fazla pişirilmesi nedeniyle sertleşebilir. Hamuru yalnızca toparlanana kadar yoğurun ve pişerken yüzeyinin rengini izleyin; fırından çıkarınca üzerini temiz bir bezle örtebilirsiniz.

Halka mayasız çöreğin hamuruna hangi malzemeler konur?

Halka mayasız çörek hamurunda genellikle un, tuz ve su, süt ya da yoğurt gibi bir sıvı bulunur; tariflerde yağ ve yumurta da kullanılabilir. Tek bir standart tarif yoktur, bu nedenle malzemeler ve hamurun kıvamı tariften tarife değişir.

Halka mayasız çöreğin üzerine ne sürülür?

Halka mayasız çöreğin üzerine kızarması için genellikle çırpılmış yumurta sürülür; susam veya çörek otu da eklenebilir. Yumurta kullanmak istemiyorsanız yüzeye az miktarda süt ya da yoğurt sürebilirsiniz; üzerindeki tohumlar hamura hafifçe bastırılırsa daha iyi tutunur.

Halka mayasız çörek nasıl saklanır?

Halka mayasız çöreği tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcakken kapatmak içeride buhar biriktirip yüzeyini yumuşatabilir; çörek kuruduysa servis etmeden önce kısa süre ısıtmak dokusunu toparlamaya yardımcı olur.

Halka mayasız çörek dondurulur mu?

Evet, halka mayasız çörek dondurulabilir. Önce tamamen soğutun, sonra tek tek ya da porsiyonlar hâlinde hava geçirmeyen şekilde sarıp dondurucuya koyun. Yemeden önce oda sıcaklığında çözdürüp fırında kısa süre ısıtarak yüzeyini yeniden gevrekleştirebilirsiniz.

Halka mayasız çörek kahvaltıda neyle yenir?

Halka mayasız çörek kahvaltıda peynir, zeytin, domates ve salatalık gibi alışılmış kahvaltılıklarla yenebilir. Sade olarak çayın yanında da sunulur; daha doyurucu bir öğün için yanına yumurta veya yoğurt ekleyebilirsiniz.

Halka mayasız çörek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.26mg · 22% GDV

Biotin

4.5µg · 15% GDV

B3

2.33mg · 15% GDV

B2

0.16mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Manganez

0.35mg · 15% GDV

Sodyum

308mg · 13% GDV

Demir

2.17mg · 12% GDV

Potasyum ⭐

89mg · 3% GDV

Halka mayasız çörek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

72
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

27.8
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Halka mayasız çörek Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (75 g) için alınan 279 kaloriyi harcamak:

🚶

69dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

28dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

38dk

Bisiklet

🏊

33dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Halka mayasız çörek Nedir?

Halka mayasız çörek, maya kullanılmadan hazırlanan, halka biçiminde bir çörektir. Hamuru genellikle un ve yağla yoğrulur; yumurta da tarifte yer alabilir. Mayalanmadığı için kabarık ve gözenekli değil, daha sıkı bir yapısı olur. Evde yapılan çeşitleri ve fırından alınanları bulunur.

Hafif tuzlu, sade tadı ve dışı daha kıtır, içi tok dokusuyla çayın yanında atıştırmalık olarak ya da kahvaltıda peynir ve zeytinle yenir. Porsiyonu küçük tutmak isteyenler için yanında domates, salatalık gibi taze sebzeler iyi gider. 100 gramında 372 kcal bulunduğundan, daha hafif bir öğün için bir parçayı çorba veya salatayla paylaşabilirsiniz.

Halka mayasız çörek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

26/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Halka mayasız çörek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Halka mayasız çörek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Halka mayasız çörek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Halka mayasız çörek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.08g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.17g

⚖️

Omega 6:3 oranı 70:1

İdeal 4:1 üzerinde (70:1).

Halka mayasız çörek ile Karşılaştır

🥯vs🍚
Halka mayasız çörek vs Bulgur Pilavı100 g'da 252 kalori fazla
→
🥯vs🍝
Halka mayasız çörek vs Tam buğday makarna100 g'da 248 kalori fazla
→
🥯vs🥖
Halka mayasız çörek vs Galeta100 g'da 38 kalori az
→
🥯vs🥯
Halka mayasız çörek vs Simit100 g'da 32 kalori fazla
→

Halka mayasız çörek Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Halka mayasız çörek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.