🍞
Halk ekmek Kaç Kalori?
Uygun fiyatlı temel ekmek, genellikle beyaz un ve maya ile yapılır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Halk ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
50g
· 82%
Protein
8.5g
· 14%
Yağ
1.2g
· 4%
Lif
2.5g
Halk ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.1mg · 13% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Folat
28µg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
400mg · 17% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Halk ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Halk ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Halk ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Halk ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Halk ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 11.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).
Halk ekmek Gibi Besinler
Halk ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Halk ekmek kaç kalori içerir?
Halk ekmek 100 gramda 250 kalori içerir.
Halk ekmekte ne kadar protein vardır?
100 gram halk ekmekte 8,5 gram protein bulunur.
Halk ekmek karbonhidrat oranı nedir?
Halk ekmek 100 gramda 50 gram karbonhidrat sağlar.
Halk ekmekte yağ ne kadar?
100 gram halk ekmekte 1,2 gram yağ vardır.
Halk ekmek lif içerir mi?
Evet. Halk ekmek 100 gramda 2,5 gram lif içerir.
Halk ekmeğin glisemik indeksi kaçtır?
Halk ekmeğin glisemik indeksi 70'tir. Karbonhidrat tüketiminde glisemik indeksi takip edenler için bu bilgi önem taşıyabilir.
Halk ekmek gluten içerir mi?
Evet. Halk ekmeğin belirtilen alerjeni glutendir; gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun olmayabilir.
Halk ekmek vegan beslenmeye uygun mu?
Evet. Verilen diyet uyumluluğuna göre halk ekmek vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur.
Halk ekmek Akdeniz diyetinde tüketilebilir mi?
Evet. Halk ekmek Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumlu olarak listelenmiştir.
Halk ekmek işlenmiş bir gıda mı?
Evet. Halk ekmek işlenmiş gıda olarak sınıflandırılmıştır.
Halk ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.