🥖
Halk Ekmeği Kaç Kalori?
Temel buğday ekmeği, uygun fiyatlı, lif ve karbonhidrat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Halk Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
50g
· 81%
Protein
8.5g
· 14%
Yağ
1.5g
· 5%
Lif
3.2g
Halk Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.25mg · 21% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
10µg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Sodyum
400mg · 17% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Halk Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Halk Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Halk Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Halk Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Halk Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 8.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.3:1).
Halk Ekmeği Gibi Besinler
Halk Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Halk ekmeği kaç kalori?
Halk ekmeği 100 gramda 250 kalori içerir.
Halk ekmeğinde ne kadar protein var?
100 gram halk ekmeğinde 8,5 gram protein bulunur.
Halk ekmeği karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramında 50 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle karbonhidrat içeriği belirgindir.
Halk ekmeğinde yağ ne kadar?
Halk ekmeği 100 gramda 1,5 gram yağ içerir.
Halk ekmeği lif içerir mi?
Evet, 100 gram halk ekmeğinde 3,2 gram lif bulunur.
Halk ekmeğinin glisemik indeksi kaçtır?
Halk ekmeğinin glisemik indeksi 70'tir.
Halk ekmeği kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 70 olduğu için glisemik etkisi dikkate alınmalıdır. Porsiyon miktarı özellikle önem taşır.
Halk ekmeği glutensiz mi?
Hayır, halk ekmeği gluten içerir. Gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Halk ekmeği veganlar için uygun mu?
Verilen diyet uygunluğu bilgisine göre halk ekmeği vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmede de yer alabilir.
Halk ekmeği işlenmiş bir gıda mı?
Evet, halk ekmeği işlenmiş kategorisinde değerlendirilir.
Halk Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.