Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Haif Haim hardallı ekmek Kaç Kalori?
Hardal aromalı, özel Haif Haim ekmeği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Haif Haim hardallı ekmek (35 g) 91 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 1.1 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 3.9 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Haif Haim hardallı ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 35 g
91
KCAL / 35G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 13% · Yağ 11%
Haif Haim hardallı ekmek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 147 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Haif Haim hardallı ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 35 g | 91 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 65 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 156 kcal |
| 2 dilim (orta) | 70 g | 182 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 208 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 312 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 312 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Haif Haim hardallı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haif Haim hardallı ekmek nedir?
Haif Haim hardallı ekmek, hardal aromasıyla öne çıkan özel bir ekmek çeşididir. Sade ekmekten farklı lezzetiyle kahvaltıda, sandviçte veya çorbanın yanında kullanılabilir.
Haif Haim hardallı ekmeğin tadı nasıldır?
Haif Haim hardallı ekmek, ekmek tadına hardalın kendine özgü keskin ve hafif baharatlı aromasını ekler. Hardal lezzetinin ne kadar belirgin olduğu ürüne göre değişebilir; ilk kez deniyorsanız sade tüketerek tadını değerlendirebilirsiniz.
Haif Haim hardallı ekmek nasıl yenir?
Haif Haim hardallı ekmek, dilimlenip doğrudan yenebilir veya tost yapılabilir. Hardal aroması peynir, yumurta ve sebzeli sandviçlerle iyi eşleşir; kahvaltıda çayla birlikte de servis edebilirsiniz.
Haif Haim hardallı ekmekle hangi sandviçler yapılır?
Haif Haim hardallı ekmek, peynirli, yumurtalı ya da közlenmiş sebzeli sandviçlere lezzet katar. Hardal aroması nedeniyle iç malzemeyi sade tutmak, ekmeğin tadının diğer malzemelerle yarışmasını önler.
Haif Haim hardallı ekmek tost makinesinde kızartılır mı?
Evet, Haif Haim hardallı ekmek tost makinesinde kızartılabilir. Hafifçe kızartmak dışını çıtırlaştırıp hardal aromasını belirginleştirir; peynir ekleyecekseniz dilimleri kısa süre birlikte ısıtıp peynirin erimesini sağlayın.
Haif Haim hardallı ekmek kahvaltıda nasıl servis edilir?
Haif Haim hardallı ekmek kahvaltıda peynir, haşlanmış yumurta veya domatesle servis edilebilir. Alışılmış beyaz ekmekten farklı aroması, kahvaltı tabağına çeşitlilik katar; yanında çayla sunabilirsiniz.
Haif Haim hardallı ekmek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Haif Haim hardallı ekmeği açtıktan sonra ağzı kapalı ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın. Buzdolabı ekmeği daha çabuk kurutabilir; küf veya alışılmadık koku fark ederseniz tüketmeyin.
Haif Haim hardallı ekmek dondurulur mu?
Evet, Haif Haim hardallı ekmek dondurulabilir. Dilimleri aralarına pişirme kâğıdı koyarak hava geçirmeyen bir poşete yerleştirin; böylece ihtiyacınız kadarını çıkarıp çözdürebilir veya doğrudan kızartabilirsiniz.
Haif Haim hardallı ekmek çorbanın yanında yenir mi?
Evet, Haif Haim hardallı ekmek çorbanın yanında yenebilir. Özellikle kremalı sebze çorbalarıyla veya mercimek çorbasıyla dilim halinde sunabilir, daha çıtır bir eşlikçi için küp doğrayıp kızartabilirsiniz.
Haif Haim hardallı ekmek normal ekmek yerine kullanılır mı?
Evet, Haif Haim hardallı ekmek birçok öğünde normal ekmek yerine kullanılabilir; ancak hardal aroması nötr bir ekmekten farklı bir tat verir. Reçel gibi tatlı eşlikçilerle denemeden önce aromanın bu tatlarla uyumunu göz önünde bulundurun.
Haif Haim hardallı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.74mg · 5% GDV
Folat
13.3µg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
3.85µg · 7% GDV
Sodyum
147mg · 6% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
39mg · 1% GDV
Haif Haim hardallı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haif Haim hardallı ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (35 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Haif Haim hardallı ekmek Nedir?
Haif Haim hardallı ekmek, hardalın belirgin aromasıyla hazırlanan özel bir ekmek çeşididir. Haif Haim adıyla sunulur; geleneksel bir Türk ekmeğinden ziyade, farklı aromalı ekmek arayanlara yönelik bir üründür. Dilimleri genellikle sade ya da üzerine sürülebilir malzemeler eklenerek yenir.
Hardalın hafif keskin, tuzlu tadı sandviçlerde peynir, yumurta veya sebzelerle iyi gider; kahvaltıda ya da çayın yanında da tercih edilebilir. Karbonhidrat ağırlıklı bir ekmektir; 100 gramında 3,5 gram lif bulunur. Daha hafif bir öğün için ince bir dilimi bol yeşillik ve taze sebzelerle tamamlayabilirsiniz.
Haif Haim hardallı ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Haif Haim hardallı ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haif Haim hardallı ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Haif Haim hardallı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haif Haim hardallı ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Haif Haim hardallı ekmek ile Karşılaştır
Haif Haim hardallı ekmek Gibi Besinler
Haif Haim hardallı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.