Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hähnchengeschnetzeltes Kaç Kalori?
Yağsız tavuk göğsünden yapılan, kızartılmış veya fırınlanmış tavuk şeritleri
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Hähnchengeschnetzeltes (90 g) 198 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 12.6 g karbonhidrat, 19.8 g protein, 8.1 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 7.7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hähnchengeschnetzeltes Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 90 g
198
KCAL / 90G
Karbonhidrat
12.6g
· 5% GDV
Protein
19.8g
· 40% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 25% · Protein 39% · Yağ 36%
Hähnchengeschnetzeltes besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 198 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.89 g | 9% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 378 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 12.6 g | 5% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 19.8 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Hähnchengeschnetzeltes Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 90 g | 198 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 66 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 264 kcal |
| 5 adet (büyük) | 150 g | 330 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 396 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 550 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 300 g | 660 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hähnchengeschnetzeltes Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk şeritleri nedir, neyden yapılır?
Tavuk şeritleri, genellikle tavuk göğsünün uzun parçalar hâlinde kesilip pane harcına bulanmasıyla hazırlanır. Ardından kızartılır veya fırında pişirilir; hazır ürünlerde etin ve kaplamanın içeriği ürüne göre değişebilir.
Tavuk şeritleri ile nugget arasındaki fark nedir?
Tavuk şeritleri çoğunlukla bütün tavuk göğsü parçalarından yapılırken nugget genellikle doğranmış veya şekillendirilmiş tavuk etinden hazırlanır. Şeritlerin uzun biçimi ve lifli dokusu, nuggetın küçük ve çoğu zaman daha homojen yapısından ayrılır.
Tavuk şeritlerinin pane kaplaması pişerken neden dökülür?
Tavuk şeritlerinin kaplaması, etin yüzeyi ıslak kaldığında veya un, yumurta ve galeta unu katları düzgün uygulanmadığında dökülebilir. Pane yapmadan önce tavukları kurulayın; kaplamayı bastırarak yapıştırın ve pişirmeden önce kısa süre dinlendirin.
Tavuk şeritleri evde nasıl çıtır yapılır?
Tavuk şeritlerini iyice kurulayın, önce una, sonra çırpılmış yumurtaya, en son galeta ununa bulayın. Parçaları tavada üst üste koymadan pişirin; fırında yapıyorsanız üzerlerine az miktarda yağ sürmek kaplamanın daha iyi kızarmasına yardımcı olur.
Tavuk şeritleri kızartılarak mı, fırında mı daha iyi olur?
Tavuk şeritleri kızartıldığında kaplaması daha çabuk ve belirgin biçimde çıtırlaşır; fırında pişirmek ise daha az yağ kullanmanızı sağlar. Her iki yöntemde de parçaları tek sıra dizin ve içlerinin tamamen piştiğinden emin olun.
Tavuk şeritlerinin yanına ne gider?
Tavuk şeritlerinin yanına yoğurtlu dip sos, salata veya fırınlanmış patates iyi gider. Türk usulü bir öğünde cacık ve mevsim salatasıyla servis edebilir, çocuklar için sevilen bir tabak hazırlarken ketçap ya da yoğurtlu sos ekleyebilirsiniz.
Pişmiş tavuk şeritleri buzdolabında kaç gün saklanır?
Pişmiş tavuk şeritlerini hava geçirmeyen bir kapta buzdolabında 3–4 gün saklayabilirsiniz. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kaplamanın yumuşamasını önlemek için sosu ayrı tutup servis ederken ekleyin.
Tavuk şeritleri ısıtılırken nasıl çıtır kalır?
Tavuk şeritlerini çıtır tutmak için fırında veya hava fritözünde ısıtın; mikrodalga kaplamayı yumuşatabilir. Parçaları tek sıra dizin ve ortaları iyice ısınana kadar pişirin; sosu ısıtmadan sonra ekleyin.
Ev yapımı tavuk şeritleri dondurulabilir mi?
Evet, ev yapımı tavuk şeritlerini pişmiş veya pişirmeden önce dondurabilirsiniz. Parçaları önce birbirine değmeden dondurup ardından kapalı bir poşete alın; pişmiş olanları yeniden ısıtmadan önce buzdolabında çözdürmek kaplamanın eşit ısınmasına yardımcı olur.
Tavuk şeritleri sağlıklı bir öğün sayılır mı?
Tavuk şeritleri protein sağlayabilir, ancak pane kaplaması ve kızartma yöntemi öğünün yağ ve tuz miktarını artırabilir. Daha dengeli bir tabak için fırında pişirin, sosu ölçülü kullanın ve yanına sebze veya salata ekleyin.
Hähnchengeschnetzeltes Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7.65mg · 48% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
B5
0.81mg · 16% GDV
B12
0.27µg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
15µg · 27% GDV
Fosfor
171mg · 24% GDV
Sodyum
378mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
234mg · 7% GDV
Hähnchengeschnetzeltes Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hähnchengeschnetzeltes Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (90 g) için alınan 198 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hähnchengeschnetzeltes Nedir?
Tavuk şeritleri, ince uzun kesilmiş tavuk göğsünün galeta ununa bulanıp kızartılmasıyla ya da fırında pişirilmesiyle hazırlanır. Dışı altın renginde ve çıtır, içi yumuşak olur; pane kaplama ve pişirme yöntemi lezzetini belirler.
Türkiye’de genellikle sıcak bir ana yemek olarak patates kızartması, salata veya yoğurtlu bir sosla sunulur; pratik bir atıştırmalık olarak da tercih edilir. Protein oranı yüksek, karbonhidratı ise kaplamadan gelen bir yemektir. Daha hafif bir seçenek için kızartmak yerine fırında pişirebilir, yanında bol salata tercih edebilirsiniz.
Hähnchengeschnetzeltes Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hähnchengeschnetzeltes İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hähnchengeschnetzeltes Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hähnchengeschnetzeltes Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hähnchengeschnetzeltes Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.89g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.98g
Omega 6:3 oranı 10.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.8:1).
Hähnchengeschnetzeltes ile Karşılaştır
Hähnchengeschnetzeltes Gibi Besinler
Hähnchengeschnetzeltes hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.