🥣
Light yoğurt (%2 yağlı) Kaç Kalori?
Düşük yağlı fermente süt ürünü, protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Light yoğurt (%2 yağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
73
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 44%
Protein
4.3g
· 27%
Yağ
2g
· 29%
Lif
0g
Light yoğurt (%2 yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Light yoğurt (%2 yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Light yoğurt (%2 yağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Light yoğurt (%2 yağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Light yoğurt (%2 yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Light yoğurt (%2 yağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Light yoğurt (%2 yağlı) Gibi Besinler
Light yoğurt (%2 yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
%2 yağlı light yoğurt kaç kalori?
%2 yağlı light yoğurt, 100 gramında 73 kalori içerir. Aynı miktarda 4,3 g protein, 7 g karbonhidrat ve 2 g yağ bulunur.
Light yoğurt kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Light yoğurdun glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 7 g karbonhidrat bulunur.
Light yoğurt (%2 yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.