Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗🐟

●Düşük GI

Light Ton Balıklı Salata Kaç Kalori?

Düşük kalorili, protein kaynağı, omega-3 içerir

KALORİ

90kcal

25düşük

POTASYUM

180mg

LİF

1.2g

Light Ton Balıklı Salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 13%

Protein

14g

· 62%

Yağ

2.5g

· 25%

Lif

1.2g

Light Ton Balıklı Salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

2.5mg · 16% GDV

0.25mg · 15% GDV

0.13mg · 10% GDV

Mineraller

Selenyum

30µg · 55% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Light Ton Balıklı Salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Light Ton Balıklı Salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Light Ton Balıklı Salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Light Ton Balıklı Salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Light Ton Balıklı Salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Light Ton Balıklı Salata Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

Light Ton Balıklı Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Light ton balıklı salata kaç kalori?

Light ton balıklı salata 100 gramda 90 kalori içerir. Aynı porsiyonda 14 g protein, 3 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ bulunur.

Light ton balıklı salata keto diyete uygun mu?

Evet, light ton balıklı salata keto diyete uygundur. 100 gramında 3 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 25'tir; ancak balık alerjisi olanlar için uygun değildir.

Light Ton Balıklı Salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.