🥄
Hafif Tahin Kaç Kalori?
Susam ezmesi, düşük yağlı, hafif
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hafif Tahin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
490
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.5g
· 16%
Protein
16.5g
· 14%
Yağ
37g
· 70%
Lif
7.9g
Hafif Tahin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.75mg · 63% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
K Vitamini
35µg · 29% GDV
Biotin
8.5µg · 28% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Fosfor
570mg · 81% GDV
Kalsiyum
430mg · 43% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Hafif Tahin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hafif Tahin İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hafif Tahin Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hafif Tahin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hafif Tahin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
15.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
17.7g
Omega 6:3 oranı 109.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (109.4:1).
Hafif Tahin Gibi Besinler
Hafif Tahin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hafif tahin kaç kalori içerir?
Hafif tahin 100 gramda 490 kalori içerir. Aynı miktarda 16,5 g protein, 37 g yağ ve 7,9 g lif bulunur.
Hafif tahin ketojenik diyete uygun mu?
Evet, hafif tahin keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 18,5 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 35'tir; porsiyon miktarı günlük karbonhidrat hedefinize göre değerlendirilmelidir.
Hafif Tahin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.