🧀
Hafif otlu quark Kaç Kalori?
Düşük yağlı, yüksek proteinli süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hafif otlu quark Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
72
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 23%
Protein
11.5g
· 63%
Yağ
1.2g
· 14%
Lif
0.3g
Hafif otlu quark Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
135mg · 19% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Hafif otlu quark Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hafif otlu quark İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hafif otlu quark Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hafif otlu quark Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hafif otlu quark Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hafif otlu quark Gibi Besinler
Hafif otlu quark Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hafif otlu quark kaç kalori ve protein içerir?
Hafif otlu quark, 100 gramında 72 kalori ve 11,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 1,2 gram yağ ve 4,2 gram karbonhidrat bulunur.
Hafif otlu quark düşük glisemik indeksli mi?
Evet, hafif otlu quarkın glisemik indeksi 27'dir; bu düşük bir değerdir. Süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Hafif otlu quark hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.