🥩
Haem Kaç Kalori?
Tuzlu, işlenmiş domuz eti, protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haem Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.5g
· 4%
Protein
20.5g
· 56%
Yağ
6.5g
· 40%
Lif
0g
Haem Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.7mg · 58% GDV
D Vitamini
7µg · 35% GDV
B12
0.8µg · 33% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
Mineraller
Sodyum
1200mg · 52% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Haem Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haem İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haem Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haem Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haem Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 8.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.3:1).
Haem Gibi Besinler
Haem Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haem kaç kalori ve protein içerir?
100 gram Haem 145 kalori ve 20,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 6,5 gram yağ ve 1,5 gram karbonhidrat bulunur.
Haem keto diyeti için uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre Haem keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramda 1,5 gram karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 30’dur.
Haem hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.