96c
Haas Yeşili Marul Kaç Kalori?
Haas Yeşili Marul
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haas Yeşili Marul Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
17
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.3g
· 64%
Protein
1.2g
· 23%
Yağ
0.3g
· 13%
Lif
2.1g
Haas Yeşili Marul Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
102µg · 85% GDV
A Vitamini
436µg · 48% GDV
Folat
136µg · 34% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
247mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Kalsiyum
33mg · 3% GDV
Haas Yeşili Marul Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haas Yeşili Marul İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haas Yeşili Marul Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haas Yeşili Marul Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haas Yeşili Marul Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Haas Yeşili Marul Gibi Besinler
Haas Yeşili Marul Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haas Yeşili marul kaç kalori, diyette yenir mi?
100 gram Haas Yeşili marul 17 kaloridir. Düşük kalorili olduğu için diyetlerde sık tercih edilir ve vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, paleo ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Haas Yeşili marulun glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, glisemik indeksi 15'tir ve düşüktür. Ayrıca 100 gramında 3.3 g karbonhidrat ve 2.1 g lif bulunur.
Haas Yeşili Marul hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.