🥨
Tam Buğday Kraker Kaç Kalori?
Lifli, tam buğday, atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam Buğday Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
420
KCAL / 100G
Karbonhidrat
68g
· 65%
Protein
10g
· 10%
Yağ
12g
· 25%
Lif
8g
Tam Buğday Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
650mg · 28% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Magnezyum
90mg · 21% GDV
Tam Buğday Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam Buğday Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam Buğday Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam Buğday Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam Buğday Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.2g
Omega 6:3 oranı 52.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (52.5:1).
Tam Buğday Kraker Gibi Besinler
Tam Buğday Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğday kraker kaç kalori ve besin değeri nedir?
Tam buğday kraker 100 gramda 420 kalori içerir. Aynı miktarda 10 g protein, 68 g karbonhidrat, 12 g yağ ve 8 g lif bulunur.
Tam buğday krakerin glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Tam buğday krakerin glisemik indeksi 45'tir. Omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak işlenmiş bir üründür ve gluten içerir.
Tam Buğday Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.