Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Haas Pekmezli Ekmek Kaç Kalori?
Temel karbonhidrat kaynağı, enerji verir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Haas Pekmezli Ekmek (30 g) 80 kaloridir. 100 gramında 265 kalori vardır. İçinde 14.7 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 1 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 8.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Haas Pekmezli Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
80
KCAL / 30G
Karbonhidrat
14.7g
· 5% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 14% · Yağ 11%
Haas Pekmezli Ekmek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 80 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.21 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 147 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 14.7 g | 5% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Haas Pekmezli Ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 80 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 66 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 106 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 133 kcal |
| 2 dilim (orta) | 60 g | 159 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 212 kcal |
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 265 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 398 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 265 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Haas Pekmezli Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haas pekmezli ekmek nasıl yapılır?
Haas pekmezli ekmek, hamuruna pekmez eklenerek ya da pişmiş ekmeğin pekmezle tatlandırılmasıyla hazırlanabilir. Tarifler değişir; evde yaparken pekmezi hamura azar azar ekleyin, çünkü hamurun kıvamını ve ekmeğin tatlılığını etkiler.
Haas pekmezli ekmeğin normal ekmekten farkı nedir?
Haas pekmezli ekmek, pekmezin verdiği tatlımsı lezzet ve renkle sade ekmekten ayrılır. Pekmezin hamura mı katıldığı yoksa ekmeğin üzerine mi sürüldüğü tarife göre değişebilir; bu nedenle ürünün içeriği de farklılık gösterebilir.
Haas pekmezli ekmek kahvaltıda neyle yenir?
Haas pekmezli ekmek kahvaltıda sade, peynirle veya tahinle yenebilir. Zaten tatlı bir lezzeti olduğundan, yanına tuzsuz ya da hafif tuzlu peynir koymak tadı dengeler; çayla da servis edilebilir.
Haas pekmezli ekmek nasıl saklanır, ne kadar dayanır?
Haas pekmezli ekmeği ağzı kapalı bir ekmek kutusunda veya torbada, serin ve kuru yerde saklayın. Küflenme fark ederseniz yalnızca görünen kısmı kesip kalanını yemeyin; nem ve sıcaklık ekmeğin daha çabuk bozulmasına yol açar.
Haas pekmezli ekmek dondurulur mu?
Evet, Haas pekmezli ekmek dondurulabilir. Dilimleyip hava almayan bir poşete koyun; böylece ihtiyacınız kadarını çıkarabilirsiniz. Çözdürmek için dilimi oda sıcaklığında bekletin veya doğrudan tost makinesinde ısıtın.
Haas pekmezli ekmek kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Haas pekmezli ekmek kan şekerini yükseltebilir; ekmekteki karbonhidratlar ve pekmezin şekerleri sindirilip kana karışır. Porsiyonu küçük tutmak ve ekmeği yumurta ya da peynir gibi protein içeren yiyeceklerle yemek yükselişi yavaşlatmaya yardımcı olabilir.
Haas pekmezli ekmekte pekmez fırında pişer mi?
Hamura pekmez katılarak yapılan Haas pekmezli ekmekte pekmez fırında pişer. Isı, pekmezin bazı ısıya duyarlı bileşenlerini azaltabilir; ancak ekmeğe verdiği tatlılık ve lezzet kalır.
Haas pekmezli ekmekte ayrıca şeker bulunur mu?
Tarife göre değişir: bazı Haas pekmezli ekmek tariflerinde tatlılık yalnızca pekmezden gelir, bazılarında ayrıca şeker kullanılabilir. Hazır ekmeğin içindekiler listesinde şeker veya şurup bulunup bulunmadığına bakın.
Haas pekmezli ekmek mayalı mı yapılır?
Haas pekmezli ekmek mayalı da mayasız da yapılabilir; pekmez kullanılması mayalanma yöntemini belirlemez. Ev yapımı tariflerde kullanılan maya türü ve kabarma süresi değişebilir, bu yüzden tarifteki yöntemi izleyin.
Haas pekmezli ekmek çocukların kahvaltısında yenebilir mi?
Evet, Haas pekmezli ekmek çocukların kahvaltısında yenebilir; ancak pekmez nedeniyle tatlıdır ve tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Yanına yumurta veya peynir gibi doyurucu bir yiyecek ekleyin.
Haas Pekmezli Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.78mg · 5% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Sodyum
147mg · 6% GDV
Demir
1.08mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
35mg · 1% GDV
Haas Pekmezli Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haas Pekmezli Ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 80 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Haas Pekmezli Ekmek Nedir?
Haas pekmezli ekmek, hamuruna pekmez katılarak tatlandırılan ekmek türüdür. Pekmez hafif karamelimsi bir tat ve renk verir; tarifine göre ekmeğin içi yumuşak, kabuğu daha kızarmış olabilir. Türkiye’de kahvaltıda veya çay yanında sade yenebilir; peynirle birlikte servis etmek tatlılığı dengeler.
Ekmek, günlük beslenmede enerji sağlayan karbonhidrat kaynaklarından biridir; 100 gramında 49 gram karbonhidrat bulunur. Daha tok tutan bir kahvaltı için yanına yumurta ya da peynir ekleyebilir, porsiyonu kendi ihtiyacınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Haas Pekmezli Ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Haas Pekmezli Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haas Pekmezli Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Haas Pekmezli Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haas Pekmezli Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.21g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Haas Pekmezli Ekmek ile Karşılaştır
Haas Pekmezli Ekmek Gibi Besinler
Haas Pekmezli Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.