Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kakaolu fındık kreması Kaç Kalori?
Tatlı, sürülebilir, kakao ve fındık bazlı krema
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Kakaolu fındık kreması (20 g) 108 kaloridir. 100 gramında 539 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 6.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 33 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kakaolu fındık kreması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
108
KCAL / 20G
Karbonhidrat
11.5g
· 4% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
6.2g
· 8% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 5% · Yağ 52%
Kakaolu fındık kreması besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 6.2 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.12 g | 11% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 8.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 11.5 g | 4% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Kakaolu fındık kreması Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 108 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 7 g | 38 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 81 kcal |
| 1 paket (mini) | 15 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 135 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 162 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 323 kcal |
| 100 g | 100 g | 539 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 539 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakaolu fındık kreması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakaolu fındık kreması sağlıklı mı?
Kakaolu fındık kreması, şeker ve yağ içeriği yüksek tatlı bir sürmeliktir; fındık içerse de tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Ara sıra, ölçülü miktarda tüketmek daha uygundur.
Kakaolu fındık kreması evde nasıl yapılır?
Kakaolu fındık kreması evde kavrulmuş fındığı pürüzsüzleşene kadar çekip kakao ve tatlandırıcı ekleyerek yapılabilir. Az miktarda yağ ve süt eklemek kıvamı yumuşatır; malzemeleri damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Kakaolu fındık kreması kahvaltıda nasıl yenir?
Kakaolu fındık kreması en çok ekmeğe sürülerek, krep veya pankekle kahvaltıda tüketilir. Tatlı bir seçenek olduğu için yanında meyve, yoğurt ya da yumurta gibi farklı besinlere de yer vermek kahvaltıyı çeşitlendirir.
Kakaolu fındık kreması buzdolabında saklanmalı mı?
Genellikle kakaolu fındık kremasını buzdolabına koymak gerekmez; serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayabilirsiniz. Soğukta sertleşip sürülmesi zorlaşabilir. Ürünün üzerindeki saklama talimatı farklıysa onu izleyin.
Kakaolu fındık kreması Nutella ile aynı mı?
Hayır, kakaolu fındık kreması genel bir ürün adıdır; Nutella ise belirli bir markadır. İkisi de fındık ve kakao içeren tatlı sürmelikler olabilir, ancak tarifleri, içerikleri ve tatları markaya göre değişir.
Kakaolu fındık kremasının üzerinde neden yağ birikir?
Kakaolu fındık kremasının üzerinde yağ birikmesi, fındıktan veya tarifteki yağlardan gelen yağın zamanla ayrışmasından kaynaklanabilir. Bu durum tek başına bozulduğu anlamına gelmez; temiz bir kaşıkla karıştırıp kıvamına ve kokusuna bakın.
Açılmış kakaolu fındık kreması ne kadar dayanır?
Açılmış kakaolu fındık kremasının dayanma süresi ürünün içeriğine ve saklama koşullarına göre değişir. Kavanozu sıkıca kapatıp serin ve kuru yerde tutun; üzerinde belirtilen süreyi aşmayın ve küf ya da ekşi, bayat koku varsa tüketmeyin.
Şeker hastaları kakaolu fındık kreması yiyebilir mi?
Şeker hastaları kakaolu fındık kreması tüketebilir, ancak şeker ve karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu küçük tutmak ve öğündeki diğer karbonhidratlarla birlikte değerlendirmek önemlidir; kişisel beslenme planınızı izleyin.
Çocuklara her gün kakaolu fındık kreması verilir mi?
Kakaolu fındık kremasını çocuklara her gün vermek iyi bir alışkanlık değildir; tatlı ve enerji yoğun bir üründür. Ara sıra küçük miktarda sunup kahvaltıda yumurta, peynir, meyve gibi daha çeşitli seçeneklere de yer verin.
Kakaolu fındık kreması kilo aldırır mı?
Kakaolu fındık kreması tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırıp kilo artışına katkıda bulunabilir. Ekmek, krep veya başka yiyeceklerle birlikte yenilen miktarı da hesaba katın.
Kakaolu fındık kreması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.84mg · 6% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B3
0.24mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Demir
0.76mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
Sodyum
8.4mg · 0% GDV
Kakaolu fındık kreması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakaolu fındık kreması Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakaolu fındık kreması Nedir?
Kakaolu fındık kreması, fındık ve kakaonun tatlı, sürülebilir bir kremada buluştuğu kahvaltılık bir üründür. Pürüzsüz ya da hafif taneli olabilir; kavanozda satılır ve ekmeğe kolayca sürülür. Yoğun fındık-kakao aroması ve tatlılığı, onu sevilen bir atıştırmalık yapar.
Türkiye’de kahvaltıda ekmek, tost veya bazlama üzerine sürülür; çayla, krep ya da pankekle de sunabilirsiniz. Tatlı isteğinde meyve dilimlerine ince bir tabaka halinde sürmek pratik bir seçenektir. Yağ ve karbonhidratı belirgin, enerji yoğun bir ürün olduğundan küçük bir porsiyon yeterli gelebilir; 20 gramlık bir yemek kaşığı ölçü olarak kullanılabilir.
Kakaolu fındık kreması Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakaolu fındık kreması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakaolu fındık kreması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kakaolu fındık kreması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakaolu fındık kreması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 78:1
İdeal 4:1 üzerinde (78:1).
Kakaolu fındık kreması ile Karşılaştır
Kakaolu fındık kreması Gibi Besinler
Kakaolu fındık kreması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.