Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindi füme Kaç Kalori?
Düşük yağlı, yüksek proteinli, pratik sandviç eti
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) Hindi füme (40 g) 44 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 8.4 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 3 mg B3 ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hindi füme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 40 g
44
KCAL / 40G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
8.4g
· 17% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 75% · Yağ 20%
Hindi füme besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 44 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.28 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 380 mg | 17% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8.4 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Dilim Hindi füme Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 dilim (orta) | 40 g | 44 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 22 kcal |
| 1 adet (doğranmış) | 30 g | 33 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 55 kcal |
| 3 dilim (kalın) | 60 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 88 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 110 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindi füme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindi füme pişmiş midir?
Evet, hindi füme genellikle pişirilmiş ve tüketime hazırdır; tütsüleme işlemi çoğu üründe pişirmeyle birlikte yapılır. Yine de ürünün ambalajında pişirme talimatı varsa onu uygulayın.
Hindi füme soğuk yenir mi?
Evet, ambalajında tüketime hazır olduğu belirtilen hindi fümeyi soğuk olarak yiyebilirsiniz. Dilimleri açıldıktan sonra buzdolabında tutun ve oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Hindi füme nasıl yapılır?
Hindi eti genellikle tuz ve baharatlarla hazırlanır, ardından tütsülenir ve çoğu üründe pişirilir. Üretim yöntemi değişebildiğinden lezzet ve doku markaya göre farklılık gösterebilir.
Hindi füme açıldıktan sonra buzdolabında kaç gün dayanır?
Hindi füme açıldıktan sonra buzdolabında genellikle 3–5 gün içinde tüketilmelidir. Dilimleri kapalı bir kapta, buzdolabının soğuk bölümünde saklayın; kötü koku veya yapışkan doku fark ederseniz yemeyin.
Hindi füme dondurulur mu?
Evet, hindi fümeyi dondurabilirsiniz. Dilimleri porsiyonlara ayırıp hava almayacak şekilde paketleyin; çözdürürken buzdolabında bekletin. Dondurma güvenli saklamaya yardımcı olur, ancak çözüldükten sonra dokusu biraz değişebilir.
Hindi füme ile hindi jambon arasındaki fark nedir?
Hindi füme, tütsüleme aroması belirgin olan hindi etidir; hindi jambon ise çoğunlukla salamura edilmiş veya şekillendirilmiş hindi ürünüdür. Ürün adları ve yöntemleri üreticiye göre değişebildiğinden içerik ve hazırlama bilgilerini karşılaştırın.
Hindi füme kahvaltıda nasıl tüketilir?
Hindi fümeyi kahvaltıda yumurta, peynir ve sebzelerle birlikte ya da ekmek arasında tüketebilirsiniz. Tuzlu tadı kahvaltılıklarla kolayca eşleşir; daha dengeli bir tabak için yanına domates, salatalık veya yeşillik ekleyin.
Hindi füme sandviçte nasıl kullanılır?
Hindi füme sandviçte doğrudan kullanılabilir; ekmeğe hardal veya yoğurtlu bir sos sürüp marul, domates ve salatalık ekleyin. Tava ya da tost makinesinde ısıtmak isterseniz dilimleri kısa süre ısıtın, böylece kurumaları azalır.
Hindi füme tansiyonu yükseltir mi?
Hindi füme, tuzla hazırlanabildiği için yüksek miktarda ve sık tüketildiğinde sodyum alımını artırabilir. Tansiyonunuzu kontrol ediyorsanız ürünlerin sodyum miktarını karşılaştırın; kişisel beslenme önerisi için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Hamilelikte hindi füme yenir mi?
Evet, hamilelikte hindi füme ancak iyice ısıtılıp buharı çıkana kadar pişirildiğinde daha güvenli bir tercih olur. Soğuk şarküteri etlerinde listeria riski bulunabildiğinden, hamileliğe özel sorularınız varsa sağlık uzmanınıza danışın.
Hindi füme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3mg · 19% GDV
B12
0.28µg · 12% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
380mg · 17% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Çinko
0.44mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
100mg · 3% GDV
Hindi füme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindi füme Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (40 g) için alınan 44 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindi füme Nedir?
Hindi füme, hindi etinin tütsülenip ince dilimler hâlinde sunulduğu bir şarküteri ürünüdür. Türkiye’de kahvaltıda ekmekle, tost ve sandviçlerde ya da pratik bir öğün hazırlarken sıkça tercih edilir; marul, domates ve peynirle de iyi gider. Hafif tütsü aroması ve yumuşak dokusu, onu soğuk tüketmeye uygun kılar; dilimleri isterseniz tostta kısa süre ısıtabilirsiniz.
Yağ oranı görece düşük, protein oranı yüksek bir seçenektir: 100 gramında 21 gram protein bulunur. Daha dengeli ve ferah bir öğün için yanında bol sebze tercih edebilir, porsiyonunu ekmek ve diğer eşlikçilerle birlikte ayarlayabilirsiniz.
Hindi füme Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindi füme İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindi füme Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hindi füme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindi füme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 6.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.7:1).
Hindi füme ile Karşılaştır
Hindi füme Gibi Besinler
Hindi füme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.