🕊️
Güvercin Kaç Kalori?
Yüksek protein, demir ve B vitaminleri kaynağı, düşük yağlı av eti
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Güvercin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
142
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
24.5g
· 73%
Yağ
4.1g
· 27%
Lif
0g
Güvercin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
6.8mg · 43% GDV
B6
0.48mg · 28% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Fosfor
220mg · 31% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Güvercin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Güvercin İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Güvercin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Güvercin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Güvercin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Güvercin Gibi Besinler
Güvercin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Güvercin eti kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Güvercin eti 100 gramda 142 kalori ve 24,5 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 gramdır.
Güvercin eti keto diyeti için uygun mu?
Evet, güvercin eti keto diyetiyle uyumludur; 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunur. Ayrıca glisemik indeksi 0'dır.
Güvercin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.