🐟🍲
Güveçte Somon Kaç Kalori?
Fırında sebzeli somon, zengin omega-3 ve protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Güveçte Somon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 6%
Protein
17.5g
· 40%
Yağ
10.5g
· 54%
Lif
0.7g
Güveçte Somon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.1µg · 129% GDV
D Vitamini
8.5µg · 43% GDV
B3
6.5mg · 41% GDV
B6
0.7mg · 41% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
370mg · 11% GDV
Güveçte Somon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Güveçte Somon İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Güveçte Somon Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Güveçte Somon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Güveçte Somon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Güveçte Somon Gibi Besinler
Güveçte Somon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Güveçte somon kaç kalori?
Güveçte somon 100 gramında 170 kalori içerir. Aynı porsiyonda 17,5 g protein, 10,5 g yağ ve 2,5 g karbonhidrat bulunur.
Güveçte somon keto diyete uygun mu?
Evet, güveçte somon keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 2,5 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Güveçte Somon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.